반응형 건강14 외로움의 과학적 원인과 극복 방법, 진화론적 관점에서 바라본 인간의 감정 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 외로움은 누구나 경험하는 보편적인 감정입니다. 하지만 단순히 감정적인 문제로 치부하기에는 그 영향이 너무나도 크며, 신체적·정신적 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 실제로 외로움은 우리 뇌가 생존을 위해 만들어낸 경고 시스템으로 볼 수 있습니다. 진화론적 관점에서 인간은 사회적 동물로 살아남았기 때문에, 사회적 유대가 약해질 때 외로움을 느끼도록 진화했습니다. 이는 단순한 감정이 아니라, 우리 몸이 보내는 생존 신호인 것입니다. 그렇다면, 외로움이 발생하는 과학적 이유는 무엇이며, 이를 극복하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 외로움의 진화적 기원과 생물학적 반응, 그리고 실질적인 극복 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 2... 건강 2025. 2. 23. 도파민이란? 도파민 중독의 원리와 어린아이에게 미치는 영향 및 해결 방법 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 우리의 뇌는 보상과 동기 부여를 담당하는 신경전달물질, 도파민(Dopamine)을 통해 행동을 조절합니다. 도파민은 목표를 이루었을 때 기쁨을 느끼게 하고, 반복적인 행동을 유도하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 도파민이 과도하게 자극될 경우, 도파민 중독이라는 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 스마트폰, SNS, 게임, 도박 등은 강한 도파민 분비를 유도하여 중독을 쉽게 일으킵니다. 이로 인해 집중력 저하, 충동 조절 장애, 현실에서의 만족감 감소 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 더욱 심각한 문제는 어린아이들이 도파민 중독에 더욱 취약하다는 점입니다. 어린이는 뇌 발달이 진행 중이므로, 강한 도파민 자극이 학습 능력과 감정 조절에 .. 건강 2025. 2. 23. 건조한 계절! 일반적이면서 간단한 기침과 가래를 완화하는 방법 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 몸에 열도 없고 아픈 곳도 없는데 기침과 가래가 자주 나오네요. 아마도 난방장치로 인한 실내 건조함과 추운 날씨가 원인이 아닐까 생각해봅니다. 그래서 알아보았습니다. 기침과 가래를 완화하는 일반적인 방법입니다. 회사에서나 집에서 간단하게 실천해보세요. ^^ 2. 기침과 가래 완화법따뜻한 음료 섭취따뜻한 음료는 목과 기도를 진정시키고 가래를 묽게 만들어 줍니다. 또한 혈액순환 촉진, 면역 기능 강화, 점액 섬모 운동 촉진을 통해 기침과 가래를 완화합니다. 특히, 다음의 음료가 도움이 됩니다. 꿀차: 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시면 목을 진정시키고 기침을 줄이는 데 도움이 됨생강차: 생강은 항염증 작용을 하며, 목을 진정시키고 가.. 건강 2024. 12. 23. 집중력을 위해서 사용하는 스탠드! 공부할 때 스탠드 불빛만 있으면 눈 건강에 해로울까? 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 회사 생활 다니면서 이 것 저 것 하다보면 늦은 밤까지 책상 앞에 앉아 있을 경우가 많습니다. 그 때 자주 사용하 것이 스탠드인데요. 이런 스탠드를 사용하고 나면 이상하게 눈이 침침하다는 생각이 들 때가 많았어요. 그래서 한 번 알아보았습니다. 어두운 방에서 스탠드 불빛만으로 작업 또는 공부를 할 때 눈 건강에 어떤 영향이 있는지 알아보았습니다. 2. 어두운 방에서 스탠드를 이용하는 이유어두운 방에서 스탠드만 켜고 작업이나 공부를 하는 이유는 집중력, 편안함, 혹은 심리적 요인과 관련이 있습니다. 집중력 향상어두운 환경에서는 주변의 물건이나 배경이 보이지 않아 시각적 자극이 줄어들고, 작업 중인 책, 노트, 화면에만 집중하기 쉽습니.. 건강 2024. 12. 7. 통계청 생명표(신생아 기대수명)으로 바라본 노후 계획 고려 사항을 알아보았습니다. 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 2023년 말에 발표한 통계청 생명표를 알아보고 생명표를 기준으로 노후 계획을 어떻게 세우면 좋은지에 대해서 알아보았습니다. 2. 생명표란?통계청 생명표는 한국 통계청에서 주기적으로 발표하는 통계 자료로, 특정 연도에 태어난 사람의 평균 기대 수명과 생존율을 나타낸 것입니다. 생명표는 연령별 생존 확률, 기대 여명(남은 기대 수명) 등을 포함하여, 인구의 연령별 생존 상태를 통계적으로 표현한 자료입니다. 생명표는 보험, 연금 설계, 인구 정책 등에서 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 특정 연령대의 사람들이 앞으로 얼마나 더 살 것으로 기대되는지를 알 수 있기 때문에, 국가 차원에서 사회보장제도를 설계하거나 기업에서 보험 상품을 설계할.. 건강 2024. 10. 27. 시력 교정 방법(라식, 라섹 등)의 종류 및 도입 시기를 알아보았습니다. - 요약 - 교정 방법도입 시기주요 특징PRK1980년대 후반각막 상피 제거 후 레이저 재형성, 회복 기간 길고 통증 가능LASIK1990년대 초반각막 절편 생성 후 레이저 재형성, 빠른 회복, 절편 합병증 위험LASEK1990년대 중반상피층 분리 후 레이저 재형성, PRK와 LASIK의 중간 형태RLE1990년대 중반자연 수정체 제거 후 인공 렌즈 삽입, 고도 근시 및 노안 교정Topography-Guided LASIK 2000년대 중반각막 지형도 기반 맞춤 시술, 고정밀 교정 ICL 2005년대 초반인공 렌즈 눈 내부 삽입, 각막 절삭 불필요, 가역적 SMILE2016년경펨토초 레이저로 렌티큘 제거, 각막 절편 없음, 빠른 회복 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 눈.. 건강 2024. 9. 29. 뇌 건강을 위한 투자! 포스파티딜세린 이런 성분이 있었군요! 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 나이를 먹으면서 느끼는 것 중 하나가 기억력이 예전 같지 않다는 것입니다. 10년 단위로 급격하게 저하되는 것 같은 느낌입니다. 특히나 컴퓨터와 핸드폰을 하면서 더욱 심해지는 것 같습니다. 그래서 알아 봤습니다. 기억력 개선을 위해서 습관 말고 먹는 것으로 해결할 수 없느지요. 그런데 있네요. 제목에도 나와있듯 포스파티딜세린이라는 성분입니다. 해당 성분에 대해서 간략하게 알아보았습니다. 2. 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)포스파티딜세린은 뇌 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 하는 인지질입니다. 뇌 세포의 세포막에서 자연적으로 발견되며, 신경 세포 간의 의사소통을 원활하게 하고, 뇌 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 .. 건강 2024. 9. 6. 나를 방해하는 것이 너무 많아! 집중력을 되찾기 위한 방법 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 업무를 하든 쉬고 있든 집중력을 방해하는 요소들이 정말 많습니다. 집중력을 잃기까지 소요되는 시간이 48초라고 합니다. 편리함이 더해질수록 더욱 쉽게 집중력을 잃어버리는 것 같다는 생각이 듭니다. 이렇게 집중력이 흐트러지기 쉬운 주변 환경에서 나의 집중력을 지키는 방법은 무엇일까요? BBC 사이언스에 있는 "집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법"에 있는 내용을 바탕으로 알아보았습니다. 집중력을 되찾고 싶으신 분들께 도움이 되었으면 합니다. 2. 집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법2.1 입체 음향으로 소리를 듣자!집중하기 최적의 입체음향 주파수는 8 Hz ~ 13 Hz 알파파라고 합니다. 뇌파 동기화를 통해서 알파파를.. 건강 2024. 7. 12. 탈모약 핀페이사아(Finpecia)와 에프페시아(f-Pecia) 비교 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 탈모약으로 유명한 핀페시아 관련 정보를 찾아보니 동일 제품으로 보이는 에프페시아라는 제품을 알게 되었습니다. 결론부터 말씀드리면 제 생각으로는 동일 제품으로 판단됩니다. 구매 계획이 있으신 분들께 도움이 되었으면 합니다. 2. 핀페시아와 에프페이사 비교2.1 포장아래 사진을 보시면 아시겠지만 약제의 이름만 다를 뿐 디자인이 완전히 동일합니다. 2.2 성분성분 표시 내용을 보면 동일한 성분이 적용되어 있습니다. [핀페이사아 vs 에프페시아 성분]종류핀페시아에프페시아Each film-coated tablet containsFinasteride IP 1 mgFinasteride IP 1 mg [핀페이사아 v.. 건강 2024. 6. 1. 이종 간 장기 이식(이종이식) 가능한 것일까? 돼지 신장 이식 받은 남자 사망과 관련해서 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 노령 인구가 늘어나면서 암 환자나 장기 이식 환자들이 늘어나고 있습니다. 인구 분포가 고령화로 집중되면서 발생하는 문제가 아닐까 생각되네요. 그런데 이런 환자들이 늘어나면 늘어날수록 치료를 위해 필요한 이식 가능 장기도 많이 필요해집니다. 하지만 전 세계적으로 인구가 감소하고 있고 이에 따라 이식을 위한 장기도 함께 부족해지고 있습니다. 이런 문제를 해소하기 위해 이존 간 장기 이식에 대한 기술이 개발되었고 이에 대해서 오늘 알아보려고 합니다. 2. 이종간 장기 이식이종 간 장기 이식은 서로 다른 종(종류)에 속하는 두 개체 간에 장기 이식이 이루어지는 것을 말합니다. 일반적으로 이식은 동일 종(종류) 내에서 이루어지는.. 건강 2024. 5. 30. [건강]활기찬 누후 생활을 위한 노인 지원 사업에 대해 알아보았습니다. 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 고령화 사회에 접어든 대한민국, 늘어나는 노인분들의 활기찬 노후 생활을 위해 다양한 지원사업을 진행 중입니다. 어떤 사업들이 있는 알아보았습니다. 2. 지원사업2.1 노인일자리 및 사회활동 지원사업노인이 활기차고 건강한 노후생활을 영위할 수 있도록 공익활동, 일자리 재능 나눔 등 다양한 사회활동을 지원하여 노인복지 향상에 기여하고자 진행하는 사업입니다. 참여 대상은 다음과 같습니다. 공공형 : 만 65세 이상 기초연금 수급자사회서비스형 : 만 65세 이상 사업 참여 가능자시장형 : 만 60세 이상 사업 참여 가능자 세부 내용은 아래 링크에서 확인하세요! 노인일자리 및 사회활동 지원사업 모든 국민의 건강, 삶의 질 향상.. 건강 2024. 5. 28. [건강]급성알콜중독(급성술중독)에 대해서 알아보았습니다. 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 저는 술을 잘하지 못합니다. 최근 한 연예인이 급성알콜중독으로 사망했습니다. 기사 내용을 보고 갑자기 저도 걱정이 되더군요. 잦은 회식으로 인해서 저도 같은 상황에 처하면 어쩌나 하고 덜컥 겁이 났습니다. 그래서 급성알콜중독이 무엇인지 알아보았습니다. 술을 먹지 못하시는 분들은 한 번 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 2. 급성알콜중독이란?급성 알콜 중독은 일반적으로 한 번에 과도한 양의 알콜을 섭취하여 중독 상태에 도달하는 것을 의미합니다. 이는 일반적으로 몇 시간 동안 발생하며, 중독자의 신체에 급격한 영향을 미칩니다. 주로 술에 의한 중독 사례에서 나타나며, 많은 양의 알코올이 몸에 빠르게 흡수되면서 발생합니다. 급.. 건강 2024. 5. 23. 이전 1 2 다음 반응형
