뇌 건강을 위한 투자! 포스파티딜세린 이런 성분이 있었군요!

 

 

1. 글을 시작하며

안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다. 

 

나이를 먹으면서 느끼는 것 중 하나가 기억력이 예전 같지 않다는 것입니다. 10년 단위로 급격하게 저하되는 것 같은 느낌입니다. 특히나 컴퓨터와 핸드폰을 하면서 더욱 심해지는 것 같습니다. 그래서 알아 봤습니다. 기억력 개선을 위해서 습관 말고 먹는 것으로 해결할 수 없느지요. 

 

그런데 있네요. 제목에도 나와있듯 포스파티딜세린이라는 성분입니다. 해당 성분에 대해서 간략하게 알아보았습니다. 

 

2. 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)

포스파티딜세린은 뇌 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 하는 인지질입니다. 뇌 세포의 세포막에서 자연적으로 발견되며, 신경 세포 간의 의사소통을 원활하게 하고, 뇌 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 기억력, 집중력, 학습 능력 향상에 유익한 성분으로 알려져 있습니다.

 

3. 주요 기능과 효과

연구에 따르면 포스파티딜세린 보충이 나이와 관련된 기억력 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히, 주의력 결핍 및 과잉행동장애(ADHD)를 겪는 어린이나 청소년에게도 긍정적인 효과가 있다고하네요. 포스파티딜세린은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어, 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 기여할 수도 있다고 합니다. 그리고 운동 후 피로 회복과 신체 기능 향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

4. 획득 방법

주로 동물의 장기, 어류, 콩과 같은 음식에서 발견됩니다. 하지만 식품으로 충분한 양을 섭취하기 어려워 보충제로 섭치하는 경우가 많습니다. 

 

5. 주의사항

일반적으로 포스파티딜세린은 안전하지만 일부 사람들에게는 위장 장애, 불면증, 과민 반응 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

6. 뇌기능 개선에 도움이 되는 다른 성분들

• 오메가-3 지방산
• 비타민 B군
• 비타민 D
• 기린초
• 커큐민
• 레시틴

 

7. 글을 마치며

포스파티딜세린에 대해서 알아보았습니다. 섭취 많으로 뇌 기능 개선이 가능하다고 하니 저도 한 번 영양제를 구매해봐야 겠습니다. 특히, 사무실에 앉아서 컴퓨터만 아무 생각없이 하다보니 진짜 기어력을 잃어 가는 것 같습니다. 자신의 건강은 자신이 챙겨야 하는 법! 독자님들께서도 건강 잃지마시고 꾸준히 관리하셨으면 합니다. 이상으로 글을 마치도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.