직장 생활, 외로움에 대한 깨달음, 직장 내 외로움 극복 방법

도도한 쭌냥이

1. 글을 시작하며

안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.

생활하다면 외로움이라는 것을 느끼게 됩니다. 특히, 요즘 같이 사랑하는 가족과 멀리 떨어져 생활해야 하는 경우에는 더욱 혼자라는 것에 외로움 많이 느끼게 되는 것이 현실입니다. 회사에서 더욱 외롭기 마련입니다. 오늘은 외로움에 대해서 한 번 알아보려고 합니다.

2. 외로움이란?

외로움은 일반적으로 혼자 있는 것에 대한 우울하고 고립된 감정을 나타냅니다. 이는 주변 사람들과의 연결이 부족하거나 혹은 심지어 사람들과 함께 있을 때에도 내적으로 이해받지 못한다고 느끼는 경우에 발생할 수 있습니다. 외로움은 때로 사회적으로 고립되거나 소외된 상황에서 나타날 수 있으며, 때로는 심리적, 감정적, 또는 심지어 신체적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 외로움의 원인은?

아주 오래전 대부분의 사람들은 무리 생활을 했다고 합니다. 다른 동물들과 달리 특별히 강력한 무기가 없던 사람들은 생존을 위해서 무리생활을 필수적으로 해야 했다고 하네요. 그렇다 보니 무리에서 떨어져서 혼자가 되면 두렵고 무섭고 긴장되는 등 생존과 관련된 감정들을 느끼게 되었다고 합니다. 이 것이 외로움의 원이라고 합니다. 즉, 무리에서 떨어졌을 때의 불안감, 뇌가 느끼는 고통, 그것이 외로움이라고 합니다. 외로움을 느낀다는 것은 자연스러운 현상이고 노력한다면 극복도 가능하다는 것입니다.

4. 직장 생활 중 외로움

직장 생활을 하다 보면 결국 혼자서 모든 일을 처리해야 합니다. 그러다 보면 문득 외롭다는 생각이 듭니다. 이런 외로움이 느껴지는 날이면 사람들의 표정도 무섭게 느껴지고 사람들의 목소리도 부정적으로 들리기 마련입니다. 그러다 보면 사람들을 피하게 됩니다. 하루 이틀정도 그럴 수 있지만 이런 현상이 지속되다 보면 직장이라는 사회에서 고립될 수 있습니다.

따라서 외로움에 사로잡히지 않도록 마음가짐을 달리할 필요가 있습니다.

※참고

이런 외로움이 깊어지면 우울증이 될 수 있습니다. 외로움과 달리 우울증은 전문가의 상담이 꼭 필요한 부분이기에 이 글을 읽기보다는 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다.

5. 직장 생활에서 외로움을 극복하는 방법

원래 직장이라는 곳이 모르는 사람들과 무한 경쟁을 해야 하는 곳입니다. 그래서 친해지는 것도 쉽지 않습니다. 외로움을 극복하기 위해서는 다음과 같은 마음가짐과 행동이 필요합니다.

내가 다른 사람들의 표정과 말투에 너무 민감하게 반응하는 것은 아닌지 생각해 봅니다.
아무 일도 일어나지 않아도 좋습니다. 다양한 사람들에게 또는 좋아하는 사람들에게 그냥 말을 걸거나 연락해 봅니다.
직장 외의 곳에서 자신이 좋아하는 것을 해봅니다.

이렇게 세 가지만 꾸준히 해도 외로움을 극복할 수 있습니다. 외로움이 우울증이 되지 않도록 두려워 말고 걱정 말고 실행 봅시다. 외로움은 뇌가 느끼는 고통입니다. 고통은 경감할 수 있습니다.

6. 글을 마치며

오랜만에 직장생활 관련한 글을 작성해 보았습니다. 최근 가장 믿었던 사람에게 뒤통수를 맞고 나서 한동안 외로움 또는 우울증에 빠져 있던 것 같습니다. 그랬더니 모든 것이 부정적으로 느껴졌습니다. 딱 일주일 정도 모든 게 싫어졌었습니다. 모든 사람들이 나를 싫어하는 것 같고 나를 몰아붙이는 것 같았습니다.

그런데 문득 이러면 안 된다는 생각이 들더군요. 원래의 밝은 모습을 찾기 위해 다른 사람들의 반응을 다시 한번 살폈습니다. 과민하게 반응하지 않도록 노력했어요. 그리고 좋아하는 사람들과 오랜만에 대화도 했습니다. 즐겁게 이야기를 받아 주는 사람들과 있으니 행복해지는 느낌을 받았습니다. 그리고 제가 좋아하는 일을 했습니다. 글 쓰기를 열심히 했어요.

그러니까 거짓말처럼 점점 개선이 되더군요. 아직 완전하지는 않지만 그래도 처음과 달리 좋아지고 있는 저의 모습이 느껴집니다. 그러니 외로움을 느끼시고 계실 여러분들도 극복하실 수 있을 것입니다. 잊지 마세요. 세상은 우리 중심으로 돌아가지 않습니다. 그러니 원하는 대로 하세요.

이상으로 글을 마치도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.