집중력 향상2

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  나를 방해하는 것이 너무 많아! 집중력을 되찾기 위한 방법 도도한 쭌냥이  1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.  업무를 하든 쉬고 있든 집중력을 방해하는 요소들이 정말 많습니다. 집중력을 잃기까지 소요되는 시간이 48초라고 합니다. 편리함이 더해질수록 더욱 쉽게 집중력을 잃어버리는 것 같다는 생각이 듭니다. 이렇게 집중력이 흐트러지기 쉬운 주변 환경에서 나의 집중력을 지키는 방법은 무엇일까요? BBC 사이언스에 있는 "집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법"에 있는 내용을 바탕으로 알아보았습니다. 집중력을 되찾고 싶으신 분들께 도움이 되었으면 합니다.  2. 집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법2.1  입체 음향으로 소리를 듣자!집중하기 최적의 입체음향 주파수는 8 Hz ~ 13 Hz 알파파라고 합니다. 뇌파 동기화를 통해서 알파파를.. 건강 2024. 7. 12.

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  직장 생활, 내 몸은 내가 챙긴다. 장시간 경직된 근무에 스트레칭은 필수! 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며 안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥입니다. 회사 생활을 하다보면, 특히, 사무실 생활을 하다 보면 일에 너무 집중한 나머지 장시간 동안 동일한 자세로 책상에 앉아 있게 됩니다. 그러다 보면 목이 뻐근하고 허리가 아프고 눈도 피로해지면서 체력 저하와 집중력 저하 등이 나타나게 되죠? 이럴 때 스트레칭이 필요합니다. 직장 생활을 하면서 근육통과 집중력 저하로 고생하시는 분들을 위해서 알아보았습니다. 왜 스트레칭을 해야 할까요? 2. 사무실 근무가 내 몸에 미치는 영향 2.1 장시간 고정된 자세로 인한 근골격계 질환 발생 자세의 반복 정적인 자세는 주로 한 자세를 오랜 시간 유지하는 것을 의미합니다. 이는 특정 부위의 근육과 인대에 지속적인 압력을 가해 부담을 줄 수 있습.. 회사 다니기 2024. 4. 9.