집중력4

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  집중력을 위해서 사용하는 스탠드! 공부할 때 스탠드 불빛만 있으면 눈 건강에 해로울까? 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.  회사 생활 다니면서 이 것 저 것 하다보면 늦은 밤까지 책상 앞에 앉아 있을 경우가 많습니다. 그 때 자주 사용하 것이 스탠드인데요. 이런 스탠드를 사용하고 나면 이상하게 눈이 침침하다는 생각이 들 때가 많았어요. 그래서 한 번 알아보았습니다.  어두운 방에서 스탠드 불빛만으로 작업 또는 공부를 할 때 눈 건강에 어떤 영향이 있는지 알아보았습니다.  2. 어두운 방에서 스탠드를 이용하는 이유어두운 방에서 스탠드만 켜고 작업이나 공부를 하는 이유는 집중력, 편안함, 혹은 심리적 요인과 관련이 있습니다.  집중력 향상어두운 환경에서는 주변의 물건이나 배경이 보이지 않아 시각적 자극이 줄어들고, 작업 중인 책, 노트, 화면에만 집중하기 쉽습니.. 건강 2024. 12. 7.

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  나를 방해하는 것이 너무 많아! 집중력을 되찾기 위한 방법 도도한 쭌냥이  1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.  업무를 하든 쉬고 있든 집중력을 방해하는 요소들이 정말 많습니다. 집중력을 잃기까지 소요되는 시간이 48초라고 합니다. 편리함이 더해질수록 더욱 쉽게 집중력을 잃어버리는 것 같다는 생각이 듭니다. 이렇게 집중력이 흐트러지기 쉬운 주변 환경에서 나의 집중력을 지키는 방법은 무엇일까요? BBC 사이언스에 있는 "집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법"에 있는 내용을 바탕으로 알아보았습니다. 집중력을 되찾고 싶으신 분들께 도움이 되었으면 합니다.  2. 집중력을 되찾기 위한 다섯 가지 방법2.1  입체 음향으로 소리를 듣자!집중하기 최적의 입체음향 주파수는 8 Hz ~ 13 Hz 알파파라고 합니다. 뇌파 동기화를 통해서 알파파를.. 건강 2024. 7. 12.

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  직장 생활, 내 몸은 내가 챙긴다. 장시간 경직된 근무에 스트레칭은 필수! 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며 안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥입니다. 회사 생활을 하다보면, 특히, 사무실 생활을 하다 보면 일에 너무 집중한 나머지 장시간 동안 동일한 자세로 책상에 앉아 있게 됩니다. 그러다 보면 목이 뻐근하고 허리가 아프고 눈도 피로해지면서 체력 저하와 집중력 저하 등이 나타나게 되죠? 이럴 때 스트레칭이 필요합니다. 직장 생활을 하면서 근육통과 집중력 저하로 고생하시는 분들을 위해서 알아보았습니다. 왜 스트레칭을 해야 할까요? 2. 사무실 근무가 내 몸에 미치는 영향 2.1 장시간 고정된 자세로 인한 근골격계 질환 발생 자세의 반복 정적인 자세는 주로 한 자세를 오랜 시간 유지하는 것을 의미합니다. 이는 특정 부위의 근육과 인대에 지속적인 압력을 가해 부담을 줄 수 있습.. 회사 다니기 2024. 4. 9.

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  공부 잘되는 음악, 집중력 높이는 음악 무엇이 있을까? 도도한 쭌냥이 1. 글을 시작하며 안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥입니다. 오늘 글의 주제는 공부 잘되는 음악입니다. 공부가 잘되기 위해서는 자신의 의지 못지않게 중요한 것이 환경이라고 생각합니다. 자신은 공부할 의지는 있지만 주변 환경에 의해서 공부에 방해를 받으시는 분들 또는 아이들의 공부 집중력을 도와주기 위해 노력하시는 부모님들을 위해서 공부 잘되는 음악에는 무엇이 있는지 알아보았습니다. 2. 공부 잘 되는 음악의 기준 일부 연구에 따르면, 일정한 리듬과 조용한 멜로디가 있는 음악은 집중력을 증진시킬 수 있다고 합니다. 이러한 음악은 주로 클래식, 재즈, 아름다운 피아노 곡 등이 포함될 수 있습니다. 또한 공부 중에는 스트레스가 높아질 수 있습니다. 그러므로 스트레스를 해소하고 집중을 증진시.. 유용한 정보 2024. 3. 15.