살찌기1

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  체중 관리, 건강하게 살찌는 방법 도도한 쭌냥이  1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.  40대에 어린 아들들이 셋이나 있다 보니 건강에 신경 쓰지 않을 수가 없게 되었습니다. 아이들이 커가는 모습을 오래오래 지켜보고 곁에 있어주고 싶네요. 그래서 스스로 건강을 챙기자고 다짐하게 되었습니다. 우선, 체중 관리 먼저 해보려고 합니다. 저 같은 경우, 마른 체형이기 때문에 건강하게 살찌는 방법에 대해서 알아보았습니다.  마른 체형이신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.   2. 체중 증량(관리) 방법뻔한 방법 들이지만 한 번 마음속에 새긴다는 생각으로 정리해 보았습니다.  2.1 균형 잡힌 식습관칼로리를 과다하게 섭취하지 않으면서도 적절한 영양소를 섭취할 수 있도록 합니다. 신선한 채소, 과일, 단백질, 건강한 지.. 건강 2024. 4. 11.