마음 챙김 명상1

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  외로움의 과학적 원인과 극복 방법, 진화론적 관점에서 바라본 인간의 감정 1. 글을 시작하며안녕하세요. 글 쓰는 아빠 도도한 쭌냥이입니다.  외로움은 누구나 경험하는 보편적인 감정입니다. 하지만 단순히 감정적인 문제로 치부하기에는 그 영향이 너무나도 크며, 신체적·정신적 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 실제로 외로움은 우리 뇌가 생존을 위해 만들어낸 경고 시스템으로 볼 수 있습니다. 진화론적 관점에서 인간은 사회적 동물로 살아남았기 때문에, 사회적 유대가 약해질 때 외로움을 느끼도록 진화했습니다. 이는 단순한 감정이 아니라, 우리 몸이 보내는 생존 신호인 것입니다. 그렇다면, 외로움이 발생하는 과학적 이유는 무엇이며, 이를 극복하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 외로움의 진화적 기원과 생물학적 반응, 그리고 실질적인 극복 방법까지 자세히 알아보겠습니다.  2... 건강 2025. 2. 23.